21st September 2024        Saturday SAF  - Registration opens Monday 16th September

                                                                                                     

8.00    3000m            Run /  Race Walk                                                                

            High Jump      All                                                      

            Hammer         Men 30-69 Southern Cage                        

            Shot Put         Women  Northern End

            Javelin            M70+ Northern End            

 

8.30    60m                                                               

 

9.00    100m                                                                                                 

            Javelin           Women  Northern End                  

            Shot Put        Men 30-69 Northern End

            Hammer        M70+        Southern Cage                                    

            Pole Vault      All                                         

                                                                                                           

9.30    200m                                                                         

 

9.50    Long Jump    All                              

                                                                                                           

10.00 1500m            Run / Race Walk                 

            Hammer        Women Southern Cage                             

            Javelin            Men 30-69 Northern End  

            Shot Put        M70+ Northern End

 

10.20  300m                         

 

28th September 2024        Saturday SAF                                 

 

8.00    5000m            Run / Race Walk                 

            Long Jump     All                                                      

            Triple Jump    All                                                      

            Shot Put         W30+ Northern End                       

            Discus            M30-69 Northern  Cage

            Weight           M70+ Southern Cage                     

 

8.15    Sprint Hurdles          60m with 5 hurdles             

 

8.40    200m                                                             

 

9.00    Pole Vault -   All                                          

            Weight          M30-69 Southern Cage     

            Shot Put        M70+  Northern  End

            Discus           W30+ Northern Cage                                             

                                                                       

9.10    100m                                                                         

                                                                                                                       

9.35    800m              Run / Race Walk                                                     

 

9.50    60m                                       

            High Jump     All                                                      

            Discus            M70+ Northern  Cage                    

            Weight           W30+  Southern Cage        

                                   

10.15  400m